香港伸展運動治療中心嘅一對一伸展著重個人化調整，拒絕罐頭式程序? 會先安排健康評估，了解肌力、肌耐力、柔軟度等情況，再制定合適嘅伸展、矯正運動方案。評估大概需要半小時至一小時。

伸展治療收費：2026優惠 $190 體驗價

如果你想先試做，了解一對一伸展係咪適合自己，中心現時設有「痛症評估＋伸展手法治療試做」$190優惠價，作為初次體驗嘅入門選擇。正式療程嘅伸展治療收費，會視乎評估後制定嘅方案內容同所需時間而定。

伸展導師資歷有冇保證

唔少人問，伸展教練同坊間嘅瑜伽導師有咩唔同。中心嘅伸展運動治療師分別於美國國家體育醫學學會、國際康體専才培訓學院、中國香港體適能總會、香港伸展運動學會等認可機構取得專業資歷，並非單純完成短期證書課程，會持續進修改進處理手法。

伸展運動體驗教學，啱晒第一次嚟嘅你

第一次接觸一對一伸展，唔少人會擔心「唔知做緊咩」。其實伸展運動體驗教學會由治療師逐步講解，每個動作背後嘅原理同目標肌群，唔係淨係叫你郁，而係令你了解返自己身體嘅狀況同需要。

預約流程同營業時間

首次到訪可以透過電話或WhatsApp預約，中心會先了解你嘅情況再安排合適時段。星期一至六最早可安排上午10:00，最晏可安排下午9:00左右，星期日及公眾假期休息，需要與治療師夾時間。中心設有尖沙咀及灣仔兩個地點，方便港九兩邊嘅客戶就近預約一對一伸展課程。

付款方式相當多元，現金、銀聯、Visa、Master、美國運通、支付寶、微信支付同支票都接受，方便唔同習慣嘅客戶。

如果你已經有特定痛症困擾（例如坐骨神經痛或肩頸痛），建議先了解痛症資訊頁面入面相關成因，再決定一對一伸展嘅切入方向。