星島新聞集團 JobMarket 求職廣場好工特集招聘展 不良坐姿你要知 Office坐得健康D 講座

2017年11月8日,首席伸展運動治療師顧問 Allen Chow 鄒正倫獲邀於 星島新聞集團 JobMarket 求職廣場 好工特集招聘展中主持
<<不良坐姿你要知 Office坐得健康D>> 講座。講座中,Allen除了介紹人體結構及良好坐姿外,還示範了可於Office做到的簡單伸展動作。
即看下列影片重溫Allen的精彩講解及辦公室伸展動作示範!

AXA安盛金融有限公司 Health Delights Month 伸展運動工作坊

在生活節奏急速的香港,不少辦公室人士都有一種或以上的慢性痛症,如肩頸痛、腰背痛、坐骨神經痛等。長期維持相同姿態、缺少運動、工作及生活壓力等都會使肌肉繃緊及不平衡,產生勞損,引起疼痛不適。痛症不但十分影響日常生活,更可能影響工作表現。

2014年8月,中心到AXA安盛金融有限公司舉辦以坐骨神經痛及辦公室痛症為主題的痛症及伸展運動工作坊,解釋痛症的形成以及如何透過伸展運動預防痛症。

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AXA安盛金融有限公司員工練習伸展運動
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定期痛症講座

在21世紀,雖然現代人比從前更著重健康,但急速的生活節奏為人帶來壓力之餘,亦帶來文明病及各種健康問題。
不少痛症如肩周炎、腰背痛、坐骨神經痛、足底筋膜炎等都出現年輕化趨勢。
加上在辦公室工作,長期維持同一姿勢及使用電腦,
導致肌肉繃緊,出現肩頸僵硬、腰痠背痛、圓肩、寒背等情況。

香港伸展運動治療中心一直定期舉辦痛症講座,希望藉此提高市民對痛症的認識,減低勞損的出現,
令痛症不再是都市化的必然副產品。
講座詳細解釋痛症的形成以及如何透過伸展運動治療預防及紓緩痛症。
伸展治療師更會教授正確且針對痛症的伸展運動,解釋不良身體姿勢與痛症的關係。

如欲參加痛症講座及了解更多,可留意中心網頁、Facebook及Youtube頻道的的最新消息。
Facebook: http://www.facebook.com/Stretchhk
Youtube: Therapeutic Stretch Exercise Hong Kong

2017年7月29日
伸展治療師顧問Austin於尖沙咀文化中心主持肩周炎講座
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2017年8月30日
伸展運動治療師顧問Joe於銅鑼灣中央圖書館主持辦公室系列都市痛症工作坊
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2017年3月17日
伸展運動治療師顧問Joe於中環香港大會堂主持膝痛講座
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2017年6月9日
首席伸展運動治療師顧問Allen於尖沙咀文化中心主持頸痛講座
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為香港男子甲組一組籃球聯賽球隊提供伸展運動治療服務 – 東方龍獅籃球隊

中心在2017年曾多次為香港男子甲組一組籃球聯賽球隊 東方龍獅籃球隊 提供各種賽前賽後伸展運動治療服務,有效的伸展運動可加快恢復,亦可減少受傷機會。
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東方龍獅籃球隊隊長李琪到訪中心學習透過正確的伸展運動,治療並處理肌肉問題及痛症。
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首席伸展運動治療師顧問Allen及伸展治療師顧問Austin到球賽場地為東方龍獅籃球隊球員進行伸展運動治療。
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(照片來源︰東方龍獅籃球隊網頁)
小編按︰有在眾球員間找到Allen和Austin嗎? 他們的制服上有中心的Logo呢。

與學校協辦學生伸展運動工作坊及教師發展日活動 – 廠商會蔡章閣中學

首席伸展運動治療師顧問Allen及伸展治療師顧問Austin曾到廠商會蔡章閣中學合作舉辦痛症及伸展運動工作坊向學生及教師解釋如何建立良好身體姿勢及預防運動受傷。

教師工作繁忙壓力大,授課時可能需要久站,準備教材、批改課業時又可能長期使用電腦及久坐。長期維持同一姿勢對於身體的傷害很大,肌肉因而變得繃緊及脆弱,若加上不良身體姿勢便容易出現疲勞甚至疼痛不適。要保持工作水準,建立良好身體姿勢、減慢勞損十分重要。而伸展運動則可避免長期維持同一姿勢,既可放鬆肌肉亦可預防過份疲勞。

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青少年處於發育時期,不單需要面對學業,同時亦要應付各種課外活動;適當的伸展運動人可減低壓力,亦可預防運動受傷並加快運動後復原。而在發育時期建立良好的身體姿勢更是減少日後勞損的重要一環。

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保良局社會服務部 生活與工作平衡周2015 舒展筋骨工作坊 – 推廣伸展運動

非牟利機構社商賢匯由2006年起多次委託香港大學民意研究計劃調查港人生活與工作平衡的情況,
調查結果多次顯示香港員工對生活與工作平衡感到不滿;
而不平衡的生活與工作更會影響生產力、健康以及人際關係。
長期維持同一或重複姿勢工作對健康有莫大影響,
不但會使肌肉繃緊;若工作期間缺乏充足伸展及休息,
加上不良身體姿勢、壓力等因素就會大大提高出現疼痛不適的風險。
疼痛不適繼而降低工作效率,影響生產力。

2015年10月,保良局社會服務部參與由社商賢匯發起的生活與工作平衡周2015,
舉辦生活與工作平衡的活動讓員工更了解生活與工作平衡。
而香港伸展運作治療中心亦獲邀在2015年10月29日於保良局總部的舒展筋骨工作坊中推廣及指導伸展運動。

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Shape Me Workshop 改善身體姿勢工作坊 (與SHLAB 及LOG-ON合辦)

2015年3月
伸展治療師顧問Austin與 SHLAB 及LOG-ON合作於銅鑼灣Fashion Walk LOG-ON ToGather 舉行Shape Me Workshop 改善身體姿勢工作坊。活動中,Austin教授使用不同的工具及伸展運動去改善身體姿勢。良好的身體姿勢有助減少身體勞損及受傷風險,對健康十分重要。而正確的伸展就有助改善肌肉質素,從而加強對於關節的保護,減少疲勞。

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想了解更多可到Youtube及LOG ON E-magazine重溫活動花絮︰

https://www.citysuper.com.hk/tc/log-on/e-magazine/march-2015/Shape-Me

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PAO 及 ReFa ACTIVE星級用家分享會

2014年伸展治療師顧問Austin參加PAO 及ReFa ACTIVE星級用家分享會,
分享PAO and ReFa ACTIVE的用法及好處。

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ReFa ACTIVE鈦金屬按摩器以運動治療師的按摩手法為靈感,
充分利用可促進肌理循環、舒緩肌肉。
而PAO面部訓練棒則有鍛鍊面部肌肉,減慢老化。

即看以下連結重溫花絮︰
https://www.facebook.com/pg/shlabhk/photos/?tab=album&album_id=337198343071460