個案分享(5) {{{頸背腰痛}}}
痛症成因眾多，而且環環相扣，要根治痛症絕不能「頭痛醫頭，腳痛醫腳」。是次分享的案主可能與不少人相同，經常長時間使用電腦工作，缺乏運動。缺乏運動令全身肌肉力量及耐力變弱，長期維持同一姿勢令肌肉更為繃緊，再加上不良身體姿勢更是雪上加霜。案主站立時身體已明顯傾前，少則影響外觀，重則引發疼痛不適，更危險的是增加受傷風險。若情況發生於長者身上會大大增加跌倒及受傷骨折的風險。針對不同成因需要配合不同方法方有效根治問題，透過阻力運動訓練可鍛鍊肌肉力量及耐力，利用手法治療可舒緩肌肉繃緊，再配合身體姿勢訓練以改善身體姿勢。慢性痛症非一日建成，同樣，要改善痛症問題亦非一時三刻便可解決，持之而恆地改善體質，改變生活及工作習慣才是遠離痛症的要點!
